頭皮を健やかに

頭皮を健やかに

睡眠が、健康にとても大事なことは皆さんもご存知ですよね。そして、美容にとっても睡眠はとても大切なものなのです。夜の22時から夜中の2時までを、お肌のゴールデンタイムと呼びます。

 

これは、この時間にお肌が再生されているという事実があるからです。この時間帯に睡眠していなければ、お肌の再生にとっては意味がなくなってしまうのです。

 

そうはいっても、仕事もありますしなかなかこの時間帯にぐっすりと眠っているということのほうが、現代の方には難しいのではないかとも思えます。睡眠などの生活習慣は、頭皮や髪の毛の状態にも影響します。また、食事もバランスよく食べることで頭皮の環境も良くなります。

 

頭皮を健やかに保っていくためには、生活習慣もとても大切なのです。もちろん毎日のシャンプーも、健康で丈夫な頭皮や髪の毛を維持していくためにとても重要です。男性も力をいれずに、優しく丁寧にシャンプーするようにしたほうが良いでしょう。女性の場合は、爪が長くて傷をつけてしまうこともあるので、気をつけなくてはなりません。

 

シャンプーは、すすぎもしっかりと行うことが大切です。頭皮にシャンプーが残っていたりすると、かゆみやフケの原因にもなりかねません。シャンプーの残りやすい部分は、特にしっかりと意識してすすぐようにしましょう。シャンプーが肌荒れの原因になることも、考えられます。頭皮を健やかにしていくために、丁寧に優しくケアしていくことを意識してみましょう。